Um sonoro bocejo pode até ir contra quem prega boas maneiras, mas é um dos grandes segredos para manter-se saudável! Bocejar estimula o cérebro, regula a temperatura e o metabolismo. Abrindo a boca todos os dias, você se sente mais relaxada, consegue se concentrar melhor e se torna mais compassiva.

Invista em você
Que São Paulo é palco de um caldeirão de eventos culturais é fato. Mas muita gente sempre vai ao cinema e se esquece de uma das formas mais gostosas de se divertir e adquirir conhecimento: ir ao teatro! Por isso, aproveite o finalzinho da campanha ao Teatro, que termina em 13 de dezembro. Diversas peças estão com ingressos a 5 reais. Eu conferi a programação no site www.vaaoteatro.org.br e já anotei na agenda as que me interessam. Ainda dá tempo para você se programar e comparecer aos melhores espetáculos da cidade.

Foto: Divulgação

Agite-se
Pessoas que se exercitam 30 minutos pelo menos por dia têm metade das chances de adquirir uma gripe que as sedentárias. Um estudo mostrou que exercícios elevam o número de glóbulos brancos, aumentando a imunidade do corpo. Além disso, mulheres que se exercitam no mínimo 30 minutos todos os dias têm 30% menos chances de adquirir câncer de mama. Não tem tanto tempo para malhar? Faça três sessões de dez minutos cada e mantenha a saúde, e o corpo, em dia!

Foto: Divulgação

Papo de loja
Para quem gosta de maçãs a novidade é o creme Pomme D'Beautè, da esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira. Com um aroma delicioso, o creme é feito com células-tronco de maçãs verdes e elaborado com uma tecnologia que visa o reequilíbrio natural dérmico, promovendo a vitalidade celular e revitalização cutânea, além de proteger a pele contra o estresse ambiental e o envelhecimento. O Pomme D’Beautè pode ser usado a partir dos 25 anos e é indicado para todos os tipos de pele.

Lu responde
Qual sua dica para resistir à sobremesa?
''Se você quer deixar a sobremesa de lado, mas não consegue resistir a um doce, pode consumir meia colher (chá) de canela todos os dias. A canela contém substâncias que removem a glicose em excesso no sangue e mandam o desejo por açúcar para o espaço''

Ao pé do ouvido
Sabia que fazendo refeições usando hashis, os palitinhos japoneses, no lugar dos garfos, você consome menos calorias? A quantidade de comida que cai dos hashis pode fazer com que você consuma cerca de 25% de calorias a menos em uma refeição.

Foto: Divulgação

De bem com a vida
Na próxima vez em que estiver chateada com o chefe ou o namorado, não recorra a seus amigos, que vão concordar com você e aumentar sua chateação. Ligue para alguém neutro, que seja capaz de ouvi-la e aconselhar você sem colocar mais lenha na fogueira.

Foto: Divulgação

Salada de frango e banana

Ingredientes
:: 1 peito de frango com osso, sem a pele
:: 1 colher (chá) de gengibre ralado
:: 1 colher (chá) de sal
:: 2 bananas-pratas médias
:: Suco de 1 limão
:: 1/2 pote de iogurte natural desnatado (100 g)
:: 1 colher (sopa) de maionese light
:: 2 xícaras (chá) de folhas de alface
:: 1 colher (sopa) de uvas-passas

Modo de preparo
Cozinhe o peito de frango na água até amaciar. Tempere com sal. Quando o frango estiver morno, corte-o em lascas e reserve. Corte as bananas e regue-as com o suco do limão. Arrume as bananas, a alface, o frango em uma travessa. Para o molho, misture o iogurte com a maionese, jogue por cima da salada e salpique com as uvas-passas.
Rendimento
6 porções com 130 calorias cada

Alquimia
Geleias de frutas feitas em casa se conservam por mais tempo se você cobri-las, no pote onde estão guardadas, com uma pequena camada de parafina. E não se preocupe, porque a parafina não vai se misturar com a geleia. É só removê-la na hora de comer!

Foto: Divulgação

Escolha certa
Veja o que prefere e administre seu dia-a-dia:

>> 1 risole de palmito 125 kcal
>> 100 g de azeitonas verdes 125 kcal
>> 100 g de edamame 125 kcal

Não entre nessa
Você tem perfil no MSN, Orkut, acompanha mais de 100 pessoas no Twitter e assiste vídeos no YouTube? E-mails, telefonemas, mensagens de texto e meios sociais online que competem com toda a nossa atenção podem sobrecarregar nosso cérebro com informação sugere um estudo. O número crescente de fontes de onde obtemos informações, ao mesmo tempo, pode comprometer nossa capacidade de concentração e tornar mais limitada nossa habilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo.

Foto: Divulgação

Circuito leve
Muita gente pensa que a única forma de se divertir é em torno da mesa, não é? Que tal mudar o foco da comida? Você pode bater papo, descontrair com a família e os amigos de um jeito bem divertido: indo ao bar e café Ludus Luderia e jogar uma rodada de tranca ou o bom e velho Banco Imobiliário. O bar conta com mais de 450 jogos à disposição para você reunir os amigos e rir. Para acompanhar esse retorno aos tempos de infância, vá de soda italiana, com sabores como maçã verde ou limão, que são leves e gostosos. Leve seus amigos e boa diversão!
Rua 13 de Maio, 972, Bela Vista, São Paulo. Tel. 11-3253- 8452