Marcella Rica

"Não sou tão preocupada com dieta, as vezes saio um pouquinho da linha, mas fico sempre de olho. Se ganho uns quilinhos a mais já fico toda rigorosa, começo a fechar a boca e controlar tudo. Aí passo um tempo só sobrevivendo de alface (risos). Tento evitar gorduras e doces em geral. E como não gosto de doces, já ajuda bastante (risos). Adoro açaí. É um perigo, quase ''a caloria em pessoa''! Para me ajudar a manter a boa forma tomo vitaminas, granola, mas especialmente frutas e muita água. Também frequento a academia Stella Torreão, mas com o ritmo das gravações e ensaios meu ritmo tem caído bastante. Vou umas 3 ou 4 vezes por semana.”


Comentário da nutricionista Carolina Morais:
Marcella e todos aqueles apaixonados por açaí, tem muitos motivos bons para o consumo dessa fruta e seus derivados. O açaí possui além da fama e sabor peculiar, composição nutricional muito interessante. Por isso, vamos deixar a culpa de lado e falar de calorias do bem. Apesar de calórico, é rico em gorduras boas e vitaminas. O açaí é ainda rico em antocianinas, pigmentos já conhecidos pelo seu papel antioxidante, anticarcinogênico, antiinflamatório e antimicrobiano. Pesquisas ainda revelam que a frutinha é capaz de melhorar o perfil lipídico, aumentando o colesterol HDL e diminuindo o LDL, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo a ocorrência de doenças cardiovasculares. Possui ainda alta concentração de fibras que melhoram o funcionamento intestinal. Só é preciso cuidado na quantidade e nas combinações açucaradas, como cremes com leite condensado, granola em excesso e xarope de guaraná.
No mais, fica a dica para os dias quentes de verão, deixe o sorvete de lado, e invista no açaí, refresca, alimenta e te deixa mais bonita, de dentro pra fora.